نحوه استفاده صحیح از مسواک برای حداکثر بهداشت دهان و دندان

معرفی:

آیا تا به حال به روش صحیح مسواک زدن فکر کرده اید؟ مسواک زدن مسواک زدن دندان مهمترین عامل در بهداشت دهان و دندان است. این به درخشندگی لبخند شما کمک می کند و حتی می تواند از ایجاد حفره جلوگیری کند! این به ما کمک می کند مراقبت کنیم که دندان ها و لثه هایمان به خوبی باقی بمانند. این مقاله از دکتر اسمیت است که همه چیز را در مورد خوب می داند جا مسواکی و چگونه از دهان خود برای یک لبخند سالم مراقبت کنیم!

نحوه انتخاب مسواک مناسب:

همه چیز با مسواک شروع می شود. انتخاب مناسب اولین قدم برای سلامت دهان و دندان بهتر است. شما می خواهید مسواک با موهای نرم انتخاب کنید. استفاده از موهای نرم توصیه می شود، زیرا دندان ها و لثه ها را تمیز می کند، اما به تمام ساختارهای ظریف آسیب نمی رساند. استفاده از مسواک با موهای سفت می تواند لثه های شما را خراش دهد و باعث خونریزی شود. انتخاب اندازه مناسب برای مسواک یکی دیگر از عوامل مهم است. اگر مسواک شما خیلی بزرگ باشد، نمی توانید به تمام دندان های خود برسید، به خصوص دندان هایی که در پشت دهان هستند. اگر خیلی کوچک باشد، ممکن است دندان های شما را به اندازه کافی تمیز نکند.

همچنین می توانید از مسواک با احساس خوب گرفتن استفاده کنید. این کار باعث می شود هنگام مسواک زدن، چسبندگی و کنترل بهتری داشته باشید. بسیاری از مسواک‌ها در رنگ‌های سرگرم‌کننده یا دارای شخصیت‌هایی روی آن‌ها هستند تا مسواک زدن دندان‌های شما را سرگرم‌کننده‌تر کنند!

تکنیک های مسواک زدن:

پس اکنون که مسواک مناسبی دارید، بیایید دریابیم که چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنید. با قرار دادن مسواک خود در زاویه 45 درجه نسبت به دندان ها شروع کنید. این زاویه به تمیز کردن بهتر دندان ها کمک می کند. با ایجاد دایره های کوچک در کناره های خارجی دندان های خود شروع کنید. شما به خط لثه نزدیک می شوید، اما می خواهید ملایم باشید تا لثه هایتان آسیب نبیند.» سپس به سطوح داخلی دندان‌هایتان بروید و با همان حرکات دایره‌ای کوچک مسواک بزنید.

سپس سطح بالایی دندان های خود را در جایی که غذا می جوید مسواک بزنید. با استفاده از نوک مسواک، داخل دندان های جلویی خود را با یک حرکت بالا به پایین و بدون فشار تمیز کنید. انتخاب کنید که زبان خود را نیز تمیز کنید! زبان شما همچنین می تواند میکروب هایی را که منجر به بوی بد دهان می شوند، به دام بیندازد. متخصصان دندانپزشکی مسواک زدن زبان را توصیه می کنند زیرا به حفظ نفس تازه و دهان تمیز کمک می کند.

هر چند وقت یکبار باید مسواک خود را عوض کنید:

مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یکبار تعویض می‌کنید - یا زودتر، اگر متوجه شدید که موهای زائد یا فرسوده به نظر می‌رسند. هنگامی که موها فرسوده می شوند، دندان های شما را به خوبی تمیز نمی کنند، بنابراین به مزایای مطلوب نخواهید رسید. اگر به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا مریض شدید، فراموش نکنید که پس از بهبودی مسواک خود را عوض کنید. باکتری ها می توانند روی شما باقی بمانند مسواک و اگر زمانی که سالم هستید از آن استفاده کنید می تواند دوباره شما را بیمار کند.

نخ دندان و دهانشویه:

دندان های خود را مسواک بزنید: مسواک زدن بسیار مهم است اما این تنها کاری نیست که باید برای حفظ سلامت دهان و دندان خود انجام دهید. و استفاده از نخ دندان و شستشو با دهانشویه بسیار مهم است! برای تمیز کردن بین دندان‌هایتان از نخ دندان استفاده می‌کنید – جایی که مسواک شما ممکن است نتواند به آن برسد. کمک می کند تا ذرات غذایی که بین دندان های شما گیر کرده اند خارج شود و از ایجاد حفره ها جلوگیری می کند. نخ دندان کشیدن حداقل یک بار در روز توصیه می شود و می توان آن را صبح یا قبل از خواب انجام داد.

شستشوی دهان همچنین یک افزودنی عالی برای روتین مراقبت از دهان شما است. بنابراین دهانشویه میکروب ها را از بین می برد و نفس شما را خوشبو می کند. استفاده از دهانشویه بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ایده بدی نیست. این کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که دهان شما تا حد امکان تمیز است!

اشتباهات رایج برای جلوگیری از:

بسیاری از افراد معمولاً هنگام مسواک زدن دندان های خود اشتباهاتی را مرتکب می شوند که می تواند از داشتن لبخند سالم جلوگیری کند. یکی از بزرگترین مشکلات مسواک زدن خیلی سخت است. این واقعاً می تواند به دندان ها و لثه های شما آسیب برساند و باعث خونریزی یا حساس شدن آنها در هنگام مسواک زدن بعد از غذا شود. برای تمیز کردن دندان های خود نیازی به فشار زیاد ندارید. مسواک زدن کوتاه: یکی دیگر از اشتباهات فراموش شده شما می خواهید حداقل دو دقیقه در روز مسواک بزنید.

اشتباه سوم این است که مسواک خود را به اندازه کافی عوض نمی کنید. برای تمیز نگه داشتن دندان ها با مسواک موثر مسواک بزنید و هر سه تا چهار ماه یکبار آن را تعویض کنید. در نهایت، برخی فراموش می کنند که تمام سطوح دندان های خود را مسواک بزنند. بیرون، داخل و بالای دندان های خود را مسواک بزنید.

نتیجه:

Polygraph, NYT Cookin امیدواریم این مقاله به شما کمک کرده باشد که چگونه دندان های خود را به خوبی مسواک بزنید! همچنین به یاد داشته باشید که a را انتخاب کنید جا مسواکی که دارای موهای نرم و اندازه مناسب است. از دایره های کوچک با مسواک استفاده کنید و به یاد داشته باشید که هر سه تا چهار ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید. به یاد داشته باشید که روزانه از نخ دندان و دهانشویه استفاده کنید. دوری از مشکلات رایج مانند مسواک زدن بیش از حد سخت یا مسواک زدن طولانی مدت. در نهایت، مطمئن شوید که تمام قسمت های دندان خود را جارو کنید. این نکات به شما کمک می کند تا دهانی سالم و شاد داشته باشید! این پست توسط دکتر اسمیت نوشته شده است که بهترین مسواک ها را برای لبخند زیبا و دندان های سالم می شناسد!