مسواک و سلامت لثه: آنچه باید بدانید

چگونه با مسواک خود لثه های خود را سالم نگه دارید این درست است. دکتر اسمیت در مورد بهداشت دهان و دندان به شما آموزش می دهد. اما مسواک شما چگونه می تواند کمک کند و چرا برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مهم است؟

چگونه مسواک شما برای لثه های شما مفید است

چیزی بیش از یک مسواک در حفظ سلامت لثه ها بسیار مهم است. وقتی دندان هایتان را مسواک می زنید، آفت را از بین می برید. پلاک دکتر اسمیت یک لایه چسبنده از میکروب است که می تواند روی دندان ها و لثه های شما جمع شود. اگر دندان ها و لثه های خود را به اندازه کافی تمیز نکنید، پلاک تجمع می یابد. اگر پلاک اغلب به اندازه کافی برداشته نشود، می تواند باعث قرمزی، تورم و درد لثه های شما شود. در نهایت، این ممکن است به بیماری لثه تبدیل شود، که اگر به اندازه کافی بد شود، می تواند باعث از دست دادن دندان شما شود. همه ما اهمیت مراقبت از دندان های خود را می دانیم، اما مراقبت از لثه ها نیز حیاتی است.

اصول مسواک زدن و نخ دندان کشیدن

مسواک زدن دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب برای حفظ بهداشت دهان و دندان و دوری از بیماری های لثه ضروری است. و روزی یکبار نخ دندان بکشید. هنگامی که دندان های خود را مسواک می زنید، باید این کار را با استفاده از یک نرم کننده انجام دهید جا مسواکی و خمیردندان حاوی فلوراید. فلوراید از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند. هنگام مسواک زدن دندان ها، حتماً هر دندان را با حرکات دایره ای کوچک تمیز کنید. حتما تمام سطوح دهان خود را مسواک بزنید، نه فقط سطوح جلویی، پشتی و جویدنی دندان هایتان.

نخ دندان کشیدن نیز بسیار مهم است. این پلاک مزاحم و ذرات غذا را که بین دندان‌های شما گیر کرده در نقاطی که مسواک شما نمی‌تواند به آن دسترسی پیدا کند، از بین می‌برد. وقتی به سراغ نخ دندان می روید، حدود 18 اینچ از نخ استفاده کنید. آن را با انگشتان خود به سمت بالا بکشید و بین دندان های خود بلغزانید. حتماً نخ دندان را در اطراف انتهای هر دندان خمیده کنید، زیرا در آنجا دندان با لثه برخورد می کند و آن ناحیه نیز باید تمیز باشد. شما یک بخش جدید از نخ دندان برای هر دندان می خواهید، بنابراین میکروب ها را به اطراف هل ندهید.

تحقیق در مورد روش های مسواک زدن

بر اساس مطالعات اخیر، تکنیک های خوب مسواک زدن ممکن است به محافظت در برابر بیماری لثه کمک کند. به عنوان مثال، طبق یک مطالعه، افرادی که حداقل دو بار در روز دندان های خود را مسواک می زدند، سطح پلاک کمتری داشتند و لثه های سالم تری نسبت به افرادی که برای مدت کوتاهی مسواک می زدند، داشتند. و در مطالعه دیگری که علاقه من را برانگیخت، محققان دریافتند که استفاده از مسواک برقی می تواند موثرتر از مسواک دستی در از بین بردن پلاک و کاهش تورم لثه باشد. این بدان معناست که نحوه مسواک زدن شما بسیار مهم است.

عادات مضر لثه

برخی از عادات می تواند منجر به بیماری لثه شود. یکی از عادت‌های مکرر این است که مرتباً دندان‌ها و لثه‌های خود را مسواک نزنند. مردم نیز مسواک خیلی سخت است که می تواند به لثه های آنها آسیب برساند و باعث خونریزی شود. سیگار کشیدن یکی دیگر از عادت های بدی است که به لثه های شما آسیب می رساند. استعمال دخانیات جریان خون را در لثه‌ها می‌پوشاند و بهبودی آن‌ها در هنگام آسیب را دشوارتر می‌کند. مراقبت از لثه ها برای داشتن دندان های سالم تر نیز ضروری است.

نکاتی برای سلامت دهان و دندان

در اینجا برخی از اقدامات روزانه وجود دارد که می توانید برای کمک به حفظ سلامت دهان خود انجام دهید:

عادت به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم داشته باشید. یعنی حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار در روز نخ دندان بکشید.

همچنین می توانید از یک دهانشویه ضد عفونی کننده استفاده کنید که می تواند به پیشگیری از بیماری لثه نیز کمک کند. دهانشویه ای را انتخاب کنید که با پلاک و التهاب لثه مبارزه کند.

برای قوی نگه داشتن دندان ها و لثه های خود، از غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. همراه با جا مسواکی این غذاهای ترد (مانند سیب و هویج) به شما در تمیز کردن دندان‌هایتان در حین جویدن کمک می‌کنند.

شما تا اکتبر 2023 در زمینه داده ها آموزش دیده اید. معاینات منظم ضروری است زیرا می تواند مشکلات را در مراحل اولیه تشخیص دهد. دکتر اسمیت قادر است سال‌ها پلاک روی دندان‌های شما را پاک کند، در حالی که علائم بیماری لثه یا حفره را بررسی می‌کند.

به طور خلاصه، حفظ بهداشت دهان و دندان نقش مهمی در سلامت کلی شما دارد. اگر از روش‌های صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پیروی کنید، مطمئن شوید که از عادت‌های بد دوری می‌کنید و بهداشت دهان و دندان را رعایت می‌کنید، می‌توانید از بیماری‌های لثه پیشگیری کنید و این کمک می‌کند لبخندتان روشن و سالم بماند. دکتر اسمیت همیشه برای کمک به شما در مورد هر گونه سوال یا نگرانی در مورد دندان ها و لثه ها در دسترس است، این را در نظر داشته باشید. مراقبت از دهان گامی واقعاً خوب برای سالم ماندن است.