최고의 구강 위생을 위해 칫솔을 올바르게 사용하는 방법

소개:

적절한 방법으로 이빨을 닦는 것에 대해 고려해 본 적이 있나요? 이닦기 이 닦기는 구강 위생에서 가장 중요한 요소입니다. 이는 미소를 빛나게 유지하고 충치를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다! 이를 통해 우리의 치아와 잇몸이 건강하게 유지될 수 있도록 도와줍니다. 이 글은 모든 것을 아는 스미스 박사로부터 온 것입니다. 치아刷 받침대 그리고 건강한 미소를 위한 구강 관리 방법!

적절한 칫솔 선택 방법:

모든 것은 칫솔에서 시작됩니다. 올바른 칫솔을 선택하는 것이 더 나은 구강 건강을 위한 첫 번째 단계입니다. 부드러운 모가 달린 칫솔을 선택해야 합니다. 부드러운 모는 치아와 잇몸을 청소하지만, 섬세한 구조물을 손상시키지 않습니다. 단단한 모가 달린 칫솔을 사용하면 잇몸이 긁히고 출혈이 발생할 수 있습니다. 적절한 크기의 칫솔을 선택하는 것도 중요한 요소입니다. 칫솔이 너무 크면 입 안 뒤쪽에 있는 모든 치아에 도달하기 어려울 것입니다. 너무 작으면 치아를 충분히 청소하지 못할 수 있습니다.

또한 쥐기에 편안한 그립이 있는 칫솔을 사용할 수도 있습니다. 이는 양치질 시 더 나은 그립과 제어를 제공합니다. 많은 칫솔들은 재미있는 색상이나 캐릭터가 있어 양치질을 더욱 즐겁게 만들어 줍니다!

양치질 기술:

이제 적절한 칫솔을 구매했으니, 어떻게 올바르게 이를 닦는지 알아보겠습니다. 먼저 칫솔을 이와 45도 각도로 위치시킵니다. 이 각도는 더 나은 이빨 청소에 도움을 줍니다. 바깥쪽 면에서 작은 원을 그리며 시작합니다. 잇몸 근처까지 가까워지지만, 잇몸을 다치지 않도록 부드럽게 해야 합니다.” 다음으로, 같은 작은 원 운동으로 이의 안쪽 표면을 닦습니다.

또한 음식을 씹는 이의 윗부분도 닦아주세요. 칫솔 끝을 사용하여 앞니의 안쪽을 위아래로 힘을 주지 않고 닦아주세요. 또한 혀 청소도 고려해 보세요! 혀에도 악취를 일으키는 세균이 갇혀 있을 수 있습니다. 치과 전문가들은 혀를 닦는 것이 신선한 호흡과 깨끗한 입을 유지하는 데 도움이 된다고 권장합니다.

몇 번마다 칫솔을 교체해야 할까요:

당신은 칫솔을 3개월에서 4개월마다 교체해야 합니다 — 또는 필요에 따라 더 빠르게 교체하세요. 만약 칫솔 모가 닳아서 헤어진 것을 발견하면 말이죠. 칫솔 모가 닳으면 치아를 제대로 청소하지 못하므로 최적의 효과를 얻을 수 없습니다. 감기나 독감으로 아플 경우, 상태가 호전되면 꼭 칫솔을 바꾸세요. 박테리아가 칫솔에 남아 있어 건강해졌을 때 다시 아프게 만들 수 있습니다. 칫솔 그리고 건강할 때 사용하면 다시 아플 수 있습니다.

실링과 구강 세정제:

칫솔질하기: 칫솔질은 매우 중요하지만 구강 건강을 유지하기 위해 해야 할 일의 전부는 아닙니다. 그리고 실링과 구강 세정제 사용도 매우 중요합니다! 당신은 치간 부분을 청소하기 위해 실링을 합니다 — 이곳은 칫솔이 닿지 않을 수 있는 곳입니다. 이는 치아 사이에 걸린 음식물 찌꺼기를 제거하고 충치를 예방하는 데 도움을 줍니다. 실링은 하루에 적어도 한 번 이상 권장되며, 아침이나 취침 전에 할 수 있습니다.

구강 세정제는 구강 관리 루틴에 훌륭한 추가 요소입니다. 따라서 마우스워시는 균을 죽이고 입 냄새를 상쾌하게 만들어줍니다. 양치질과 실크 후 마우스워시를 사용하는 것은 나쁜 아이디어가 아닙니다. 이렇게 하면 입이 가능한 한 깨끗하도록 도와줄 것입니다!

피해야 할 일반적인 실수:

많은 사람들이 건강한 미소를 가진 상태로 유지하는 것을 방해할 수 있는 양치질 중 일반적인 실수를 저지르곤 합니다. 그중 가장 큰 금기는 너무 세게 양치질 하는 것입니다. 이는 당신의 치아와 잇몸에 정말 해로울 수 있으며, 식사 후 양치질 할 때 출혈하거나 민감해질 수 있습니다. 양치질을 잘하려면 굳이 세게 누를 필요는 없습니다. 약식 양치질: 놓치기 쉬운 또 다른 실수입니다. 하루 두 번 최소 2분 동안 양치질을 해야 합니다.

세 번째 실수는 충분히 자주 칫솔을 교체하지 않는 것입니다. 효과적인 칫솔을 사용하여 치아를 깨끗이 유지하고, 3~4개월마다 교체해야 합니다. 마지막으로, 어떤 사람들은 모든 치아 표면을 닦는 것을 잊곤 합니다. 치아의 바깥쪽, 안쪽, 그리고 윗부분 모두를 닦아야 합니다.

결론:

폴리그래프, NYT 쿡킹 이 기사가 당신이 잘 양치질하는 방법을 배우는 데 도움이 되었기를 바랍니다! 또한 적절한 크기와 부드러운 솔모를 가진 것을 선택하십시오. 치아刷 받침대 작은 원을 그리며 칫솔을 사용하고 3~4개월마다 칫솔을 교체해야 한다는 점을 기억하세요. 매일 실밥을 사용하고 mouthwash를 사용하는 것도 잊지 마세요. 흔한 실수를 피하세요, 예를 들어 너무 세게 양치질하거나 충분한 시간 동안 양치질하지 않는 것 등입니다. 마지막으로, 모든 치아의 부분을 청소했는지 확인하세요. 이러한 팁들은 당신이 건강하고 행복한 입을 유지하는 데 도움이 될 것입니다! 이 게시물은 아름다운 미소와 건강한 치아를 위한 최고의 칫솔에 대해 알고 있는 스미스 박사가 작성했습니다!